在密閉的空間放屁,是一件相當尷尬的事情,但如果不放屁對人體的健康也不好,醫師表示,其實人會有「放屁」的感覺,是因為人體排出了50C.C左右的氣體,但如果一天排出超過500C.C的話,其實也是不健康的。


50C.C其實很難憑空去想像到底有多少,而家醫科醫師何一成表示,如果一個人頻頻放屁,有可能是因為他多吃了地瓜、或柚子類含有高纖維質的食物,但也有可能是因為他的腸道壞菌太多;當腸道壞菌佔優勢時,會讓糞便與排氣味道都難聞,並增加肝臟解毒負擔。


要讓腸道內的壞菌減少,平時應少吃動物蛋白質和脂肪,多吃植物性纖維;另外,吃進像大蒜、洋蔥等等較為辛辣的食物,也會導致排出較難聞的氣體,若不想放臭屁影響他人,飲食上應多加留意。何一成也強調,其實「有屁快放」才健康,若怕尷尬而憋久了,讓有毒氣體在體內停留太久,對身體是不好的。

腸道的健康與否,關係一個人的健康狀況,從早飯後,各式各樣食物下肚後,

13-15小時變成糞便,18小時一定要排出酸性腐敗便,所以睡前一定要排便再睡覺,

甚至可以從排便頻率、形狀、顏色、味道,知道身體有無異狀,進一步保健、愛護、照顧它。

要讓腸道內的壞菌減少,平時飲食應注意外,



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