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你好：請問每個人一天應該攝取鐵的含量，根據國際標準RDA建議的每天攝取量為：成年女性，每天18毫克；成年男性，每天10毫克；兒童，每天10毫克；孕婦，每天30毫克。

一般含鐵豐富之食物包括下列：動物性食品最佳鐵質來源是肝臟，其次是牡蠣、貝類、內臟類、瘦肉，而肉類中以紅色越深，含鐵量也愈多。中天生物科技就是劉嘉玲廣告四物鐵的公司，也是清醍醐的母公司，李時珍四物鐵是”飲品＂但是缺點是外出不方便，而清醍醐”四物活鐵”可是錠片包裝，攜帶特別方便，使用上更清鬆喔！如果你喜歡方便的，那麼四物活鐵將是你最好的選擇！

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