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很多上班族經常早上趕著上班，突然胃痛難耐；或待會要開會，一緊張便開始胃痛。

胃痛，是上班族常見的身體疼痛，尤其是壓力過大、步調過於緊湊的上班族最容易有經常性胃痛困擾。
根據台安醫院院長黃暉庭指出，胃痛分為心理性與生理性，心理性胃痛對身體較不會產生立即性傷害，但為了長期個人健康考量，上班族仍要謹慎面對每次胃痛。
心理性胃痛最為常見
心理性胃痛屬於精神功能症，主要因為人的緊張、焦慮等不安情緒反射到胃，導致上腹部疼痛，症狀包括胃痙攣、腹脹，通常焦慮解除後就能減緩症狀。

但令人困擾的是，心理性疼痛有時難有方法可立即減緩症狀，而且痛的程度也令人難以忍受。更嚴重後果是壓力會引起胃酸分泌，一旦胃酸分泌過多，就易引發胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病症。

面對心理性胃痛，建議可嘗試底下的胃保健方法：

第1 胃痛時，建議禁食幾小時。即使一定要吃東西也要清淡、少量，或做能緩和情緒的運動。

第2 做好時間管理。平常生活懂得「放慢」步調，不可早上匆忙上班而忽略早餐。做每件事都給自己預留充裕時間。

第3 節制飲食。首要注意是菸、酒、咖啡、甜食都易產生胃酸。而且胃痛的2項引因是胃破洞、發炎，與胃短時間被撐大，所以飲食習慣差，例如吃太多、吃太快，也易引發腹脹、腹痛。

胃潰瘍、胃炎、胃癌的初期狀況與心理性胃痛初期症狀類似，疼痛位置也都在上腹部，一般人很難自己早期做出判斷。

但胃痛若持續反覆性出現，生理性胃痛的比例便升高，建議就醫仔細檢查。其中胃痛的警訊包括：

警訊1 若是急性胃痛到一走動就會痛，可能是胃穿孔，必須趕緊就醫治療。

警訊2 疼痛經過幾小時或1、2天後，越來越集中在右下腹部，要懷疑是否為盲腸炎。

警訊3 以為是胃病，照了胃鏡又無病症，就誤認為心理性胃痛，忽略其他病症的可能性。其實胃所處的上腹部是反射區，很多器官病症都可能反映到這個部位，例如胰臟、膽、肺等。

整體而言，25～35歲的上班族胃痛病症多數是胃炎與消化性潰瘍。消化性潰瘍的症狀是餓了就痛，吃了就好。胃炎的症狀剛好相反，空腹反而會比較舒服。

這2種病症的共同引發主因是：壓力過大與飲食習慣差，因此保護方法便如同前述3種胃保健方法。關於治療方法，則同樣得遵從醫師診斷。

另外，近來案例頗為增加的胃病症是胃酸逆流，起因包括壓力導致胃酸分泌過多、應酬多，以及長期坐辦公室的鮪魚肚男因為腹壓大，壓迫到胃，導致胃酸逆流，造成食道發炎、潰瘍，胸悶、灼熱感。適當減重是最佳保健方法。

你還在為胃痛心煩不已？趕快檢視你的症狀與保健方法對不對，讓自己輕鬆上班去。