更新日期:2009/03/27 00:14

過了一個冬天,很多人都發胖了。衛生署統計,台灣男性每兩人當中,就有一個是胖子,女性也有三分之一體重過重。台北醫學院設計了一份脂肪熱量統計表,民眾只要在吃飯多做幾個步驟,最多可以少攝取三方之二的熱量。

  吃飯的時候,你是不是也像這樣,大塊肥肉直接塞進嘴巴,喝湯的時候,這層浮油,應該也通通喝下去了吧,台灣人體重也越來越重,衛生署統計國內超過一百公斤的民眾高達一百多萬,三分之一的台灣人體重過重。其實肥胖的原因,都是因為吃進過多熱量,營養師列出熱量表,提醒民眾吃飯時要注意小細節,熱湯上的浮油,如果多了這個動作,你可以少攝取四十大卡的量,吃肉時去掉肥肉和皮,也可以少吃五十大卡,奶油蛋糕,少掉這層鮮奶油裝飾,立刻少吃進三百O五大卡的熱量,還有油炸食物,有裹炸粉的秋刀魚的熱量,跟沒裹炸粉做比較,就相差五十五大卡。
  
  享用美食前多一道手續就可以更健康。





但現今步調都很快速,吃飯時需要多一道手續,這個問題見仁見智,

可是我知道一種方法,既可以無負擔吃美食,又能夠安心減重,甚至增重,

並且能夠養生,保健身體,調整酸性體質,多管齊下。

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