更新日期:2009/09/28 16:44
別以為椎間盤突出是中老年人的專利,17歲女學生,天天熬夜K書打電腦,三個月下來,頸部、腰部疼痛,檢查後是罹患椎間盤突出,醫師提醒看書或打電腦姿勢要正確,頸部腰部成一直線,才不會造成椎間盤突出。

大學生熬夜K書上網找資料,一整天下來很累,身體越來越往前傾,頭還用手撐著,這樣感覺雖然比較舒服,但卻會對頸部和腰部造成嚴重傷害,頭部的壓力整個落在肩膀和脖子,身體的重量全部落在腰椎,時間一久,背部開始酸痛,坐久腰會痛,肩膀又酸又緊,還會造成頸部和腰部的追間盤突出。

正確的姿勢應該是背靠在椅子上,頸椎、背部、腰椎和雙腿要呈90度,最好用個小抱枕或大毛巾捲一捲,變成小抱枕的形狀,放在腰椎間,減輕腰椎的壓力,姿勢正確之外,最好一個小時就要起身休息15分鐘,活動一下筋骨,才能永保脊椎健康。

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