作者: 張睿纖╱台北報導 | 中時電子報2012年12月17日 上午5:30

中國時報【張睿纖╱台北報導】

一名卅五歲科技新貴每天熬夜應酬,菸酒不離手,常暴飲暴食,加上沒時間運動,體重直線上升破百。一次健檢發現有高血壓、高血脂,動脈已硬化,不到一年就因心肌梗塞猝死。醫師指出,拚事業也應養成吃早餐、運動等健康習慣,才不致拚掉性命。

台灣健康促進會昨天舉行成立大會,前副總統蕭萬長致詞時略帶鼻音,他笑說疏於照顧自己的健康,有點小感冒,做了不好的示範。

台灣健康促進基金會執行長劉輝雄表示,有一名男性不到卅歲就擔任公司副總,年薪破百萬,因此認為「愛拚才會贏」,熬夜應酬、一天睡不到五小時,三餐不正常、常暴飲暴食,身高不到一七○,體重卻破百。結果三十五歲時就心肌梗塞驟逝,讓旁人大嘆「職場風光卻失去人生舞台。」

不良習慣造成的疾病常在卅歲到四十歲事業有成時發病,這時身體狀況多半已「回不去了」。劉輝雄指出,高血壓、糖尿病等慢性病一旦發病只能控制,無法根治。但若即時改正生活習慣,就可延長高血壓發病期,還可降低併發症發生機率。

衛生署長邱文達表示,從國人十大死因分析,六成國人死於心血管疾病、糖尿病、癌症與慢性阻塞性肺病等慢性病。但這些疾病都可以預防,平時應養成良好生活習慣。

台大醫院新竹分院健康管理中心主任賴和賢說,生活中的壞習慣多是在廿多歲時養成,長年影響健康,像抽菸影響味覺、嗅覺,飲食就會逐漸偏重鹹,因此造成高血壓。加上台灣應酬文化,上班族大口喝酒以為是打拚事業,卻傷了身體。

http://tw.news.yahoo.com/%E7%86%AC%E5%A4%9C%E8%8F%B8%E9%85%92%E6%8B%9A%E4%BA%8B%E6%A5%AD-35%E6%AD%B2%E7%A7%91%E6%8A%80%E5%89%AF%E7%B8%BD%E7%8C%9D%E6%AD%BB-213000962.html

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平常應不菸、不酒、定期運動、保持適當體重、充足睡眠,每天要吃早餐,避免中午進食時因血糖過低反而吸收更快、易變胖,
養成健康生活習慣,是預防疾病最有效的方法。

現今
各種疾病的產生,年齡層都有下降的現象,現代人長期外食,高熱量、高脂肪、高油、高鹽、低纖維,
這樣的食物吃多了,很難有均衡的營養,
想進一步了解,再問我喔!

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