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很高興可以認識大家，人一天應該攝取鐵質的含量，根據國際標準建議
每天的攝取量為：成年女性，每天18毫克，成年男性，每天10毫克;
兒童，每天10毫克，孕婦，每天30毫克。一般含鐵豐富之食物包括下列：
動物性食品最佳鐵質來源是肝臟，其次是牡蠣，貝類，內臟類，瘦肉，
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