目前分類:腸道保健 (24)

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在密閉的空間放屁,是一件相當尷尬的事情,但如果不放屁對人體的健康也不好,醫師表示,其實人會有「放屁」的感覺,是因為人體排出了50C.C左右的氣體,但如果一天排出超過500C.C的話,其實也是不健康的。


50C.C其實很難憑空去想像到底有多少,而家醫科醫師何一成表示,如果一個人頻頻放屁,有可能是因為他多吃了地瓜、或柚子類含有高纖維質的食物,但也有可能是因為他的腸道壞菌太多;當腸道壞菌佔優勢時,會讓糞便與排氣味道都難聞,並增加肝臟解毒負擔。

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“我每天保養 1個鐘頭,痘痘卻長不停,為什麼她根本不保養,皮膚還是這麼好!?”其實美肌關鍵除了保養,
和“代謝”更有關聯!體內養分,廢物運輸的主要通道共有腸道,血管,淋巴三條,任何一條道路阻塞,肌膚就容易狀況連連!

推腸道代謝!
美肌關鍵!腸道廢物嚴禁停留2天

吃進肚子裡的東西,超過兩天就僅剩腐敗,毫無營養價值的毒素,不快點將他們排出,就會反覆被身體所吸收。
同理可證,如果擁有便秘困擾,肌膚又怎麼會漂亮呢?

檢查腸道阻塞了嗎?

早晨一杯常溫水,就是美腸力關鍵

有脹氣困擾,就靠腹部按摩刺激!

鍛煉腹部肌肉,能有效促進蠕動

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美商威望公司關心民眾健康,在此呼籲民眾面對超級細菌應該防患於未然。良好的健康與免疫功能需要仰賴日常的照護,美商威望提醒大家要避免出入危險的場所,勤洗手以做好個人衛生,美商威望營養部主任鄒素珍指出“對抗超級細菌平日除了補足基礎營養素之餘,即時補充有抗菌作用的橄欖葉多酚與提升免疫的維生素維生素維生素維生素維生素維生素 D3,維生素 ç等,是最佳的自我防護技巧。

【台北訊】大自然再次的反撲,幾乎無藥可醫治的超級細菌脫脂奶粉,一出現了,而且在短時間內已攻陷十幾個國家,奪走了好幾條寶貴的生命,現在台灣也淪陷了,雖然目前首例是健康帶原者,但仍要呼籲人人都需要及早做好準備以防嚴重疫情出現。</ p>

日前在印度遭槍擊的香港無線電視台的攝影師,被公佈帶有超級細菌後,引起社會嘩然,大家紛紛討論是不是衛生署不該將人放回家,連前任衛生署疾管局局長蘇益仁也質疑這樣的作法風險太大,強調應該隔離投藥將病毒消滅後再放人,而一方面衛生署長楊志良則是拍胸脯保證疫情不會因此擴大,強調決策都是參考世界衛生組織指引,也有專家評估,並很有信心地表示:“若衛生署決策導致疫情遍地開花,死亡一片,我知道該怎麼負責!”</ p>

美商威望公司關心民眾健康,在此呼籲民眾面對超級細菌應該防患於未然。良好的健康與免疫功能需要仰賴日常的照護,美商威望提醒大家要避免出入危險的場所,勤洗手以做好個人衛生,美商威望營養部主任鄒素珍指出“對抗超級細菌平日除了補足基礎營養素之餘,即時補充有抗菌作用的橄欖葉多酚與提升免疫的維生素維生素維生素維生素維生素維生素 D3,維生素 ç等,將會是最佳的自我防護技巧。其中橄欖葉多酚可以直接對抗各種病毒的重阻,阻斷病毒生存所需的營養,抑制細菌,黴菌,念珠菌等病菌感染,亦有強效的抗氧化力,可避免過多的自由基讓身體新陳代謝變慢。“</ p>

這個被稱作“末日細菌”的超級細菌脫脂奶粉 - 1屬於腸桿菌的一種,和大腸桿菌屬於同一家族,因此營養部主任也建議平日透過增加腸道內的益菌,可扺制腸道中致病菌的數量,活化腸道的免疫系統,讓你當個傳染病的絕緣體。</ p>

【美商威望公司簡介】台灣健康食品第一家 - 在台灣深耕健康已經 18年的美商威望榮獲五項健康食品認證,多項國家生技醫療品質獎及品質標章的肯定。不但擁有全國素質最高的營養顧問團隊,對於預防醫學更是不遺餘力,並與各大知名教學醫院進行臨床研究,以期為人類健康多盡一分心力。

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又到中秋,又是烤肉賞月好時間,但烤肉吃太多容易水腫,脹氣,排便不順,烤肉也有健康撇步!

烤肉忘情大快朵頤之際,往往吃下太多油膩,熱量高肉類,像牛羊豬肉,香腸,培根,秋刀魚等,以及含有高量膽固醇的柳葉魚和內臟類,加上蔬菜水果又吃太少,易造成腸胃負擔,產生脹氣,排便不順,尤其是慢性病,如高血壓,高血脂患者更要小心。

很多人喜歡用吐司夾烤肉片或者烤玉米,地瓜,但攝取過多澱粉,對於正在減重或糖尿病患者,血糖容易飆高,熱量難以想像。提醒大家,玉米,地瓜,馬鈴薯也是屬於澱粉類,不宜吃太多。

建議選用高纖維蔬菜類食物,如花椰菜,洋蔥,青蔥,茭白筍,鮮香菇,甜椒等,先吃青菜增加飽足感,以減少肉類攝取,多選取脂肪含量較低的肉類,如雞肉,海鮮類,瘦豬肉片等,盡量避免澱粉類,可用萵苣,高麗菜葉取代吐司夾肉片,減低熱量,還可以多攝取纖維,促進腸胃蠕動。

烤肉醬,番茄醬,辣椒醬,沙茶醬等重口味醬料雖然能增添美味,但是在製作過程中已添加大量食鹽或味精,這些看不到的高鹽分和高油脂,一旦攝入過多,會讓水分滯留在體內,臉部或下半身易浮腫。

建議醃肉時可用薄鹽醬油調少許姜,醋,蔥,蒜等來醃漬,或者烤到快熟時加點玫瑰鹽提味即可;海鮮類可加入檸檬汁,白醋,蔥,蒜,洋蔥丁等,既可增添食物風味,又能享用食材本身鮮味;其他如金針菇,香菇,絲瓜和蛤蠣等,可用鋁箔紙包覆,灑點鹽和蔥花提味,甘甜味美。

烤肉時經常少不了喝酒或可樂等冰飲,“酒”在中醫屬於“濕熱”之物,過量飲酒最易傷脾胃,大量喝冰飲也會導致脾濕加重,出現“脾胃濕熱”的現象,當天狂飲之後,會發現隔天早上體重居然上升2公斤。還會出現臉部及下眼瞼浮腫,口乾舌燥,胃腸脹氣,悶痛灼熱或排便不順等不適症狀。

可自製保健茶飲,取代含糖飲料,去油解膩消肉積,如可去油解膩,暢通腸道,利水消腫的“山楂決明茶”,材料是山楂二錢,決明子2錢,粉紅玫瑰一錢,茯苓二錢,陳皮一錢,將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回衝,置入保溫杯中,衝入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可服用。

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中秋佳節,又是烤肉賞月好時間,但是要吃的健康,沒有負擔,

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衰老,是一個必然的自然規律,除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外,你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的?
哪些是身體上最先衰老的部位?
TOP1 腸道

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加倍潔「SOPP殺菌去霉超濃縮洗衣乳」日前被環保署驗出含有「壬基酚」後,接獲不少民眾要求退貨,至少掉了五六成的業績,業者黃文鴻今(2)日出面道歉,承諾會檢討內部生產線的檢驗制度,將推「合格貼紙」,讓消費者對產品恢復信心。


把衣服洗乾淨的好幫手,卻被環保署驗出含有「壬基酚」,不只容易傷害人體生殖系統,導致不孕或引發乳癌,還成為大自然的恐怖殺手,以往平均一個月賣出7到8萬包的洗衣乳,在事件爆發的一個星期內業績「直直落」。


產品進口商金美克能化學工業公司副總經理黃文鴻表示,是去年底15號和16號的這兩批貨出問題,總共是1萬304包,是因為原物料短缺,越南工廠才會特別採購另一批原料來生產,而公司內部原本自行檢驗的規範裡,並沒有將「壬基酚」列入檢驗項目,才會進口到台灣來上架販售。


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提醒您,大腸癌已經變成台灣癌症頭號殺手!衛生署公佈九十六年國人癌症調查,

全台灣有七萬五千多人得到癌症,平均每七分鐘就有一人得到癌症,其中得到大腸癌的人最多,

並且男多於女,主要就是因為飲食西化,又不運動,

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日前,曾有媒體踢爆由昌乳食品生產的「康酪多」、「優安蜜」乳酸飲料內含防腐劑,衛生署之後抽驗市面上的乳酸菌飲料時發現,有17件產品內的活性乳酸菌含量不足,根本有如糖水一般,喝了只會增加身體負擔。

衛生署10日公布乳酸菌飲料檢驗結果,有17件產品活性乳酸菌量不足,其中「康酪多」、「優安蜜」等產品含量趨於零,衛生署食品衛生處表示,這些業者採加熱滅菌法,所以活性乳酸菌都無法存活而死亡,產品幾乎跟糖水沒兩樣,其他業者則可能是在運送、儲存過程時保存不佳,才會讓活菌死亡,以致活菌含量不足。

衛生署要求,業者必須把不合格商品下架,如果在檢驗時活菌量沒提高,或包裝未除去「活性乳酸菌」等字眼,將會處業者台幣3萬元以上、15萬元以下的罰鍰。

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如果您是一個嚴重便秘者,平時也採用「服瀉藥」、「用浣腸劑」等『自力救濟』方式來跟便秘和平相處,筆者在此提出一些專業觀點,以玆參考。

一般來說,浣腸劑(即俗稱甘油球)經由肛門擠入後,最好先憋住或用手夾緊肛門數分鐘,再自然放鬆,即可將大便排出。只是此法救急可以,但長期如此做法則不妥,因為有時會造成肛門周圍的受傷;況且,此法只對大腸末端靠近肛門的糞便有幫助,對於較深入處的糞便則無效。

而舒緩緊張和壓力的習慣以及如廁時按摩小腹都是很好的改善便秘的技巧!建議若是能夠在平時多多攝取水分和蔬果、加上適度的運動,同時將「黃金屋」的陳設佈置得賞心悅目、盡量避免服用容易便秘的藥物等,也都能有效改善便秘的撇步。

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急躁性腸症候群(IrritableBowelSyndrome,IBS)是種長期反覆腹痛及大腸功能改變為主的疾病,屬於一種常見的腸道功能障礙,男女的好犯率約為1:4。

醫學發現,大部分的急躁性腸症候群患者由於腹部會有不適感、腹脹感和排便異常,通常會發生腹瀉或便秘交替產生或以其中一種現象為主的情形,少部分患者的腹痛和腹脹症狀不明顯,而是以腹瀉為臨床主要表現;不但嚴重影響病人生活品質,且由於其治療結果的改善不明顯,常常令患者對醫療人員的醫療方式感到懷疑,因而造成急躁性腸症候群患者到處換診檢查,日積月累下來,造成醫療人員及患者的沮喪是可想而知的。

目前造成急躁性腸症候群的確切病因仍不明瞭,患者常主訴剛解便完不久,又想去排便,總覺得排便不完全,同時出現腹痛、腹脹和腸道蠕動異常,不過如排便或排氣可稍微獲得舒解。有時患者也常因情緒壓力或用餐後,產生排便的急迫感或使原本腹瀉症狀更加惡化。

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大腸癌,以往都被認定是歐美西方人的疾病,但這幾年來,台灣大腸癌罹患人數節節昇高,已經超越胃癌。根據衛生署統計,八十六年度台灣地區癌症死亡人數,大腸直腸癌分別各佔男、女癌症第三大原因,僅次於肝癌和肺癌。隨著國人飲食方式,越來越接近西方飲食,缺乏纖維素攝取,大腸癌也將越來越多,更不容我們輕忽。

大腸癌患者依據腫瘤發生部位不同,各有不同的表現。比方說,左側大腸癌常會排便習慣改變、突然間便祕、解出的糞便變細,或便祕腹瀉交替、解出血便、腸阻塞。如果腫瘤接近肛門,可有解不乾淨、裡急後重感。對於右側大腸癌患者,並不會出現阻塞症狀,多以貧血、腹部腫塊、腹痛表現。患者如果出現上述症狀,建議您還是拜訪腸胃科醫師,評估是否須要進一步檢查。對於完全沒有症狀的人,就必須靠篩檢。

大腸癌篩檢方式依據發生的危險機率,分為一般危險群和高危險群,其定義如下:

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您喝鮮乳會拉度子嗎?請別為了成為牛奶的絕緣體而神傷,因為世界上大約有50﹪的人與您同病相憐,一樣有乳糖耐受不良的情形。這種基因缺陷的毛病尤其好發於亞洲及非洲人,研究顯示有高達80﹪的亞洲人具有乳糖不耐的問題!

「乳糖不耐症」發生的原因是人體內的「乳糖酶基因」有缺陷,無法製造足夠的「乳糖酶」以分解攝入的乳糖。在一般飲用的牛奶中約含有5﹪的乳糖,如果體內的小腸上皮細胞缺乏乳糖酶,無法將全部的乳糖分解為「葡萄糖」和「半乳糖」,那麼未被分解的乳糖在小腸中便會產生吸水作用,使人發生水瀉的情形;同時,未被消化的乳糖到了大腸更會被細菌分解、發酵,產生大量的乳酸、二氧化碳及氫氣,使人發生腹漲、放屁的問題;此外由於乳酸的刺激,還會使腸道蠕動過快,誘發痙攣,而引起腹痛。

「乳糖不耐」的發生往往與年齡有關,大多數的患者在嬰兒時期,小腸黏膜的上皮細胞尚能製造充裕的乳糖酶,但是到了兩三歲的時候,這種製造能力就開始衰退,到了成人時期,便會出現明顯乳糖不耐的情形。所幸,絕大數的人並非完全不能喝牛奶,只是由於乳糖酶的製造量不足,無法盡情享受喝牛奶的樂趣罷了!

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攝取含豐富水溶性纖維的食物,並且大量喝水,水溶性纖維可以透過腸內的水分溶解,吸附腸內的老廢物質排出。



你的腸道健康嗎? 先來做個自我檢測吧?

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更新日期:2008/09/05 09:30 uho編輯部
33歲的陳先生打扮帥氣,是人人眼中的亮眼型男,但在亮麗的外表下,其實有不為人知的隱憂。陳先生因為外食幾乎沒有機會吃到蔬果,取而代之的只有大量的肉類及加工品,長期下來陳先生經常感到肚子悶漲、腸胃不順,甚至有「垃圾塞滿肚」的感覺。


營養師謝宜芳表示,現代人外食比例高,攝取過多油脂、低纖維都會提高罹患大腸癌機率。根據96年衛生署統計,大腸直腸癌已高居國內癌症死因第三名,每年更狂增八千名病例,而且大腸癌罹病年齡層逐年下降,更有23歲大學生罹病案例。大腸癌早期不容易發現,一旦發現幾乎都已經情況危急。

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為什麼你必須好好照顧自己的腸道?健康的最大威脅來自腸道!

一、因為腸道是生命的動力,健康的基石

1.腸道的基本功能是消化食物、吸收養分

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殺手級5大年菜 引發胃食道逆流
更新日期: 2008/01/26 04:09
筍干蹄膀、佛跳牆、麻油雞 第一名


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腸道菌相變化
在完全無菌的子宮中生長的胎兒,由脫離子宮,進入產道開始,就開始與無數的細菌接觸,24小時後糞便中的細菌數目就已經達到每克1000億以上,1週左右就達到平衡,形成以雙歧桿菌為主之嬰兒型腸道菌相。離乳後,諸如Bactericides、Eubacterium等厭氧菌上升,形成成人型的腸道菌相。
進入老年期時,最顯著的變化就是雙歧桿菌大幅降低,而Clostridium則大幅上昇。這種腸道菌相,稱之為腸道老化現象,也常見於生活不正常、工作緊張、飲食失衡的年輕人。許多人生理年齡也許只有30歲、40歲,而『腸道年齡』可能已老化到60、70歲的程度了。


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