目前分類:減重小百科 (71)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

愛吃白飯竟然容易得癌症?!這是國外最新的研究,發現攝取過量的高「升糖指數」食物,停經後的女性罹患乳癌的機率增加三成以上,國內醫師也建議,高升糖指數食物別吃太多,否則不僅易提高罹患乳癌風險,也容易造成肥胖。

什麼食物含有高升糖指數?像是薯條、白米飯和甜食等就是平常人經常攝取的高升糖指數食物代表,主要是食物中的碳水化合物被人體消化、吸收速度越快,就代表升糖指數越高。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

劉芳珍教授指出,減重永遠是熱門話題,女性減重失敗原因,除了生活型態,或飲食偏好外,主要在於「體重管理4種壞習慣」。(圖片提供/中華民國肥胖研究學會) 中華民國肥胖研究學會理事長劉芳珍教授指出,減重永遠是熱門話題,女性減重失敗原因,除了生活型態,或飲食偏好外,主要在於「體重管理4種壞習慣」,包括攝取高油脂、高醣分、低纖維,以及低代謝。

在1252位網路女性問卷調查中發現,有超過9成都有減重失敗經驗。其中,因愛吃油炸物而減重失敗的比例高達4成3。甚至有多達5成6的女性,清楚了解減重失敗原因,是因根本不愛運動所致。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

年後想甩油、甩肉,年後減重門診發現民眾平均增加一到三公斤,

年後大甩油,很多人想靠不吃飯、狂喝減肥茶等方式減重,恐怕成效有限;

醫師說,減肥的不二法門就是「少吃多動」,不過也要把握卅天黃金期,

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


10/03
纖美達人-21天減重挑戰賽 晚上:07:00~08:00

21天減重挑戰賽 賺1000-20,000元獎品唷!比賽期間21天<可月瘦2-7公斤>

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

越來越多研究發現,現今台灣人「肥胖」和「過重」的情況越來越嚴重,而且這現象的主因不在個人,而是環境使然。

胖子最多城市:花蓮、屏東、台東根據2011年健康城市大調查,嘉義市以健康指標和施政滿意度拿下第一,雲林、台南、高雄、屏東四縣市則敬陪末座;BMI相對較均衡的是新北市、新竹縣、台中市,胖子最多的則是花蓮、屏東、台東。

八成縣市長過重,僅4人BMI值標準或許很多人都不知道,想要打造一座健康窈窕的城市,關鍵其實在於縣市長。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()



9/3.24號
下午
柏秀姐主持的新莊辦公室的美味奶昔派對

教您如何預防疾病醫學疾病,而且可減重,還有如何輕鬆做早餐搭配飲食

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



21天減重挑戰賽 賺1000-20,000元獎品唷!減重自我挑戰賽,

比賽期間21天<可月瘦2-7公斤>符合報名資格,立即送“調理棒”今夏最流行的用品

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



夏日已經悄悄的過了一半 8/19 下午:02:00~03:30

專業營養師為您剖析-纖美達人速成班(健康瘦身)

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 ▲藥局自行回收下架內含西布曲明(sibutramine)的減肥藥,除了知名品牌諾美婷外,還有數種不同品牌也含有相同成分,如諾妤、樂消脂、美善愛麗纖、輕婷、卡卡、曲美亭、妙立婷、寧脂婷、十全細體纖膠囊、金塔西布曲等。(黃國峰攝)

 ▲藥局自行回收下架內含西布曲明(sibutramine)的減肥藥,除了知名品牌諾美婷外,還有數種不同品牌也含有相同成分,如諾妤、樂消脂、美善愛麗纖、輕婷、卡卡、曲美亭、妙立婷、寧脂婷、十全細體纖膠囊、金塔西布曲等。(黃國峰攝)

影音》諾美婷即日起回收退款 再販售最高罰10萬

諾美婷即日起回收退款 再販售最高罰10萬

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

自由更新日期:2010/07/06 04:11

記者林相美/台北報導

台北市衛生局昨天公布市民健康行為調查結果,15至24歲年輕族群一週平均外食高達11餐,佔總餐數54%。3成每天喝含糖飲料,2成每天吃零食,1成6天天吃炸雞薯條。暑假到,營養師提醒,連續一個月吃高油、高糖食物又不運動,體重可能增加3.2公斤。


振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

『挑對的時間!吃對的東西!』,是若亞想給正在瘦身或想維持身材的人最大的叮嚀!在上一篇當中,若亞分享了早餐的獨門祕技,這一篇要談的則是午晚餐及影響瘦身成效關鍵的消夜。


我知道大家在忙碌的工作當中,通常都會補償性的在用餐時大吃大喝,放鬆犒賞自己一下…我並不反對大家以食物來減壓,因為愛吃的我也是~:P哈哈!
 

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



農曆年後,想在夏季來臨前,恢復啊哪多姿的身材嗎?就是你(妳),

妳該使用有效的方法,在泳池畔成為大家注目的焦點。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()



藝人柳瀚雅在少女時期,也因過度減肥,導致月經一年不來。坊間常見的減肥法真是五花八門,讓人不知其正確性究竟如何。為此,台北醫學院保健營養學系主任謝明哲研究、分析了各種減肥法可能會產生的不良後果,並呼籲胖哥胖妹,減肥千萬不要只求快速,顧及減重效果之餘,更要留意身體的健康。

●只吃肉 只吃肉、不吃飯的減肥方式,因耐餓、增加代謝速度,自可減輕體重。但對心臟、高血壓患者不適宜,會增加腎臟代謝負擔,可能會影響腎臟機能,長期食用會導致吸收不良而下痢的情況。一個人天天拉肚子,不僅會使人體基本的維生素、礦物質和水分流失,連同失去了對人體極重要的電解質如鎂、鈣、鈉、鉀等,使人體出現代謝異常、倦怠、貧血、肌肉萎縮、心悸、皮膚缺乏光澤、掉髮、目眩等現象。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

uho優活健康網
更新日期:2009/11/17 09:15

很多減肥者堅信飯前喝杯水會減低食慾,讓自己少吃,以達到減肥的功效。我們依此做了實驗,不過結果令人困惑。另一個降低食慾的技巧是細嚼慢嚥。原理是吃飽的訊息傳到大腦要花時間,所以慢慢吃是讓自己等待飽足感的訊號來臨,就可以不用吃了。

【實驗一:細嚼慢嚥】我們的第一項實驗是看慢慢吃會不會吃得比較少。這個方法從一九六○年代開始就被用來治療肥胖症。有人研究過慢吃對食慾的效果,但是都沒有達成一致的共識。比方說,英國布萊頓大學(Briton University)在一九九七年就指出慢慢吃反而會引發食慾。而在二○○六年,路易斯安那州芬妮頓生醫中心(Pennington Biomedical Research Center)的柯比.馬汀(Corby Martin)醫師卻說慢慢吃會吃得比較少。他發現這個效果在男性身上比女性顯著。

這次我們請馬汀醫師來協助實驗,地點選在倫敦一家生意興隆的麵包店員工餐廳,商請四名員工參與實驗,我們會提供兩天的中餐,吃的速度要依照實驗設計來進行。午餐的食物是把剝成小口的麵包和一壺水放在桌上,不限制吃多吃少。

實驗總共是兩天。第一天的方式是參與者可以隨便吃;第二天要等我們的電腦嗶聲響才能拿一片來吃。但兩天都要吃到飽才能停。

我們的實驗也沒做出結論,也許用四個人做實驗人數不恰當。第二天速度放慢時,兩個人吃得比較多,兩個人吃得較少。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

一名女大學生趕搭油切茶瘦身熱潮,天天喝四瓶以上超濃度茶品,不久後手腳顏面出現圓形、橢圓形的白斑。她經醫師診斷才知道,含單寧酸的濃茶可能會使白斑症惡化。

診治女大學生的開業中醫師袁國山昨天表示,台灣約有二十三萬至四十六萬人有白斑症困擾,大多數病情緩慢進展,很少急速惡化。這名女大學生忽略茶單寧為誘發白斑症的危險因子而暴飲濃茶,導致惡化。經停止茶飲並配合治療後,已控制病情。

袁國山解釋,白斑症是一種全身性與免疫系統相關的疾病。濃茶中的單寧酸屬多酚類物質,對體質特殊的患者而言,短時間大量攝取單寧酸,會引起人體細胞的某些免疫反應,可能造成白斑惡化或復發。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中時電子報
電腦修片讓「極瘦才是美」更加成為主流時尚,不少年輕男女瘋狂減重,但有些人採用的手段非常極端,例如完全不吃,或狂吃後又以催吐或灌腸將食物排出,衍生厭食或暴食症。醫師說,此時個案務必及早就醫,接受至少一年以上的心理治療。


市立聯合醫院松德院區院長陳喬琪說,站在精神醫學的立場,厭食症與暴食症可謂一體兩面,目的都是為了瘦還要更瘦。


多數年輕患者一開始想要變瘦,迎合時尚圈身材美的標準,或變得跟崇拜的偶像藝人一樣「美」,女性又較男性患者傾向明顯。


但因減重方法不當,如有人完全不吃東西,或者吃後用俗稱「抓兔子」,用手指摳挖喉嚨深部,把吃進去的東西催吐出來,甚至吃瀉藥或灌腸,久而久之,不正常的行為就可能成為一種精神疾患。


振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

NOWnews更新日期:2009/09/04 13:02 生活中心/台北報導

新流感住院病例新增8例,目前總計112例,又傳出胖子感染新流感死亡率比較高?根據美日等國疫情分析發現,肥胖是新流感重症高危險群;國內6例死亡患者中,也發現兩例體重過重,專家表示的確新流感罹重症機率以肥胖者較高。另外由於住院病例中,1到12歲的兒童佔了一半,下個月進入傳染高峰期,千萬別掉以輕心。

新流感又增添了8例住院病例,加上3日一名10歲男童感染新流感死亡,累積目前為止有112例住院病例,其中6例死亡,還有37例住院中,而根據美日等國分析,發現肥胖是新流感重症的危險因子,以國內來說,死亡的第2例的6歲女童,體重將近40公斤,第3例台東大學生體重更是破百,看來肥胖似乎容易引發重症。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 
身材越胖,腦袋越小?根據美國最新研究發現,一個人體重過重的話,大腦組織較少,大腦組織會縮小,且比正常體重的人更容易罹患阿茲海默症。研究人員也發現,和維持健康體態的人相比,體重過重者的大腦老化速度較快,肥胖者大腦老化時間提早16年。

美國加州大學洛杉磯分校神經病學教授保羅‧湯普森(PaulThompson)研究發現,和維持健康體重的人比起來,體重過重者的大腦組織平均減少4%,大腦比同齡者老上8歲。如果體重已達肥胖標準,大腦老化現象更嚴重,大腦組織平均減少8%,大腦會提早老化,老化時間提前16年之多。

總共有94位民眾參與研究,年齡多在70歲上下,主要分成三個族群,分別為肥胖組、體重過重組和體重正常組,研究人員以電腦電層掃描檢查他們的大腦。研究人員發現,肥胖者的大腦前額葉和顳葉部位都出現組織流失現象,大腦前額葉和顳葉主掌一個人的計畫能力與記憶力。

不止如此,若肥胖、體重過重,大腦其他區域也會跟著退化,像掌管注意力、執行力、長期記憶力和行動能力的大腦組織都會受到影響。保羅‧湯普森教授表示,當大腦組織大量流失時,認知能力會減弱,阿茲海默症、其他疾病更容易攻擊大腦。保羅‧湯普森教授建議,想維持大腦健康,飲食必須均衡、健康,更要控制、維持健康體重。

在台灣,行政院衛生署在1999到2000年曾進行調查,結果發現,台灣年長者當中,約有27%的人體重過重。中華民國全適能健康生活發展協會資料顯示,20年前,台灣肥胖人口約占12%,到了2004年提升到44%。行政院主計處在2006年曾做過統計,台灣19歲以上約600萬人體重過重。





振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中廣 

很多人知道肥胖會增加患糖尿病、心臟病的危險。美國科學家最新發現,肥胖還會加速大腦退化,這意味著肥胖人群罹患老人癡呆的機率較高。這是科學家首次發現肥胖會對大腦造成損害。

新華網報導,美國加州大學洛杉磯分校神經學家選擇九十四名七十歲以上老人作為研究對象。這些老人身體健康,不存在認知水平下降問題。

振發 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 234
找更多相關文章與討論

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼